สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คนเราหันมารับประทานแคลเซียมเสริมกันคือความต้องการกระดูกและฟันที่แข็งแรง แต่การเสริมนั้นจะต้องระมัดระวังไม่ให้มากจนเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและการไหลเวียนเลือด ควรเสริมแคลเซียมในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดูดซึมได้ดีเฉพาะในกรณีที่ได้รับจากอาหารไม่เพียงพอเท่านั้น ควรลดการสูญเสียแคลเซียมจากภาวะเลือดเป็นกรด/ปัสสาวะมาก เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมด้วยวิตามินดี ซึ่งมาจากแสงแดดเป็นหลัก สิ่งสำคัญในการสร้างกระดูก นอกจากแคลเซียม ได้แก่ การรับประทานสารอาหารอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียม วิตามินดี วิตามินซี วิตามินเค และโปรตีนให้เพียงพอ ออกกำลังกายแบบที่มีการลงน้ำหนักที่กระดูก มีอิริยาบถที่ถูกต้อง และนอนหลับอย่างมีคุณภาพในปริมาณที่เพียงพอ

โรคกระดูกพรุน ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียม ระบบหัวใจและการไหลเวียนเลือด วิตามินดี