ภาวะกระดูกพรุน มักเป็นเรื่องที่เราจะตระหนักถึงเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ซึ่งอาจสายเกินไป กระดูกของเราเริ่มเสื่อมและบางลงแล้วตั้งแต่อายุสู่เข้าวัยผู้ใหญ่ การปัองกันกระดูกพรุนจำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่วัยเด็กและวัยรุ่น โดยการสร้างเสริมความหนาแน่นของกระดูกให้มากที่สุด ซึ่งปัจจัยหนึ่งที่สำคัญต่อการเพิ่มมวลกระดูกคือ การรับประทานแคลเซียมและวิตามินดีให้เพียงพอต่อความต้องการตามแต่ละบุคคล

แคลเซียม, วิตามินดี, กระดูกพรุน, ตั้งครรภ์, ให้นมบุตร